ライフハック
一流の経営者やスポーツ選手も実践しているマインドフルネス瞑想で最強になろう！
最近、マインドフルネスが注目されていますね。今や世界の一流の経営者やスポーツ選手、有名俳優、女優が実践をして、有名企業の研修プログラムのなかでも積極的に導入されています。日本でも、テレビや雑誌などで特集が組まれるなどして…
無気力になる原因と無気力状態を克服する方法
何かについて真剣に悩んでいたり、強いストレスを感じているわけでもないのに、何もする気が起きなくなる無気力状態に陥ることってありますよね。ポジティブに捉えて、前向きになろうとしても、表面的にそうなれたとしても心の奥底では何も解…
自律神経の乱れを整えて良質な睡眠をとる方法
健康な睡眠は、どれだけの時間、寝たのかという量の問題ではなく、良質の睡眠をとることができたのかという睡眠の質で決まります。 べッドに入っても、寝つきが悪い。 夜中に何度か目が覚めてしまう。 何時間寝ても疲れがとれた…
人生を楽しむために心がけておくべきこと
一度っきりの人生。生まれてきたからには、自分の人生を最大限に楽しみたいですよね。もちろん、そう入っても苦労することも多々あります。と言うより、人生のほとんどが苦労すること、辛いこと、悲しいことばかりかもしれません。それで…
あがり症を克服して、人前で緊張しなくなる５つの考え方
あなたは人前に立ったときに 手や足が震えてしまう 背中やわきの下に、大量に汗をかく 緊張し過ぎて話すことが頭から飛んでしまう 人前でうまく話をすることができない 頭が真っ白になって何を話ているのかわからなく…
好印象を与えて相手を惹きつける５つの方法
ビジネスで大事なのは第一印象。会った瞬間に「この人なら信頼できる」「この人と話をしてみたい」というように好印象を与えることができれば、話もスムーズに展開しますよね。だからこそ、相手に好印象を与えることは極めて大事です。…
夢をかなえるために私がやってきた６つのこと
毎日がむしゃらに頑張るだけでは、夢をかなえることはできません。夢をかなえるために大事なことは、夢をかなえるために何をやるべきかを知ることです。夢を実現するには、夢をかなえる方法を知ることが、最初にやるべきことだと言ってよ…
睡眠障害や不眠を解決して安眠、快眠できる16個の方法
国民の３分の１が睡眠について悩みを抱えているとのことが、厚生労働省の調査で明らかになりました。実際、ビジネスをしていれば、契約や取引、金銭的なトラブル、人間関係などのストレス要因で深く眠ることできずに悩んでいる人も多いのではない…
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